Apakah Benar Jika Kita Tidur Dengan Cukup Memori Kita Akan Berkurang? Berikut Penjelasannya

Jakarta - Tidur dengan memori alias ingatan itu memiliki hubungan langsung. Apabila Anda tidur dengan baik, memori Anda terpangkas. Lho, kok bisa? Tidur memang memangkas memori Anda, tapi ini bukan berarti Anda bangun tidur jadi pikun.

Menurut ahli saraf dan peneliti Alzheimer, Scott Small MD, kurang tidur sebenarnya menciptakan terlalu banyak memori. Akibatnya, ruang otak Anda menjadi penuh dan memudahkan hal-hal penting lolos, sehingga mengganggu ingatan Anda.

Jadi, apabila Anda kurang tidur, aktivitas otak berkurang dan membatasi akses ke pembelajaran, memori, dan konsentrasi. "Salah satu tujuan utama tidur adalah untuk memangkas ingatan kita,"kata Tiny di Podcast Mind Body Environment-friendly.

Ide ini diperkenalkan ahli biologi molekuler, ahli saraf, dan pemenang Hadiah Nobel Francis, Crick PhD yang mengusulkan agar kita tidur untuk melupakan. Artinya, kita tidur agar otak bisa membuang informasi yang tidak perlu.

Hubungan Tidur dan Memori

Cobalah membayangkan otak Anda itu sebagai bidang yang luas dan terbuka, kenangan Anda seperti rerumputan yang menyembul dari bumi. Tidur memungkinkan Anda untuk 'memotong' rumput dan memangkas bagian-bagian yang tidak perlu yang membuat bidang tampak berantakan.

"Otak Anda sangat pandai mengingat seribu detail, dan kebanyakan dari mereka tidak terlalu penting untuk hidup Anda,"ujar Little. Sama seperti rerumputan, apabila menumpuk di lapangan seiring waktu, ingatan ini dapat membuat dedaunan menjadi sangat jelek.

Ketika orang tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup, otak mereka tidak dapat memotong kelebihan memori ini dan hanya berpegang pada hal-hal penting. Itu sebabnya kurang tidur dikaitkan dengan memori kerja yang kurang optimal.

"Otak mereka statis dengan informasi,"kata Small.

"Mereka tidak bisa berpikir jernih,"Little menambahkan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sebuah Kesalahan Jika Anda Berolahraga Menggunakan Jaket, Berikut Penjelsannya

Jakarta - Salah satu kebiasaan yang dilakukan banyak orang dalam berolahraga adalah memakai jaket. Hal ini biasanya dilakukan untuk menambah jumlah keringat yang dikeluarkan seseorang. Berolahraga mengenakan jaket agar tubuh lebih berkeringat tidak dianjurkan karena hanya mengurangi kadar air di dalam tubuh dan dapat mengakibatkan dehidrasi, demikian dokter spesialis penyakit dalam dr. Umar Nur Rachman, Sp.PD. "Nah ini kadang-kadang masyarakat masih belum paham ya. Mereka beranggapan kalau aku berkeringat, maka aku sudah olahraga. Terus dia olahraganya pakai jaket. Meskipun dia ditimbang turun berat badannya, itu air (di dalam tubuh) yang keluar," ujar Umar saat diskusi daring beberapa waktu lalu. Selain itu, Umar juga menjelaskan bahwa sebagian pasien diabetes beranggapan bahwa berjalan kaki tanpa mengenakan alas kaki itu baik. Faktanya, Umar mengatakan bahwa hal itu justru harus dihindari oleh penderita diabetic issues. "Pasien diabetes mellitus in...
Baca selengkapnya

Mengetahui Dampak Dari Kebiasaan Saat Bekerja di Akhir Pekan Bagi Kesehatan

Jakarta - Bekerja di akhir pekan terutama saat liburan merupakan hal yang sangat menyebalkan. Namun pada beberapa kondisi, hal ini kadang tidak bisa kita hindari sama sekali. Pada beberapa pekerjaan tertentu, seseorang bahkan harus terus bekerja di akhir pekan. Beberapa pekerjaan seperti menjaga toko, bekerja di resort, atau wartawan sering membuat mereka harus bekerja di akhir pekan. Bekerja pada akhir pekan memang merupakan hal yang menyebalkan dan tak menyenangkan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa bekerja pada waktu ini juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan mental. Dilansir dari Her, peneliti dari UCL dari Queen Mary University of London mengungkap bahwa hal ini dapat menyebabkan depresi. Seseorang yang bekerja dalam waktu lama ketika akhir pekan memiliki risiko depresi lebih tinggi. Peluang hal ini lebih tinggi terutama pada wanita. Hasil temuan ini didapat berdasar analisis pada 20 ribu pekerja. diketahui bahwa mereka yang bekerja lebih dari 55 minggu ...
Baca selengkapnya

Menghindari Sarapan Yang Bisa Membuat Gula Darah Tinggi Bagi Penderita Diabetes

Jakarta - Penderita diabetes harus mengkonsumsi sarapan yang tepat. Pasalnya, sembarang makan bisa menyebabkan gula darah naik sehingga meningkatkan peluang masalah kesehatan yang serius. Jika Anda sudah menderita diabetes mellitus, hal-hal seperti olahraga, insulin, obat-obatan, dan diet regimen sehat dapat membantu menjalani hidup yang lebih sehat. Makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah seperti hal-hal yang tinggi gula dan rendah serat. Dilansir dari Eat This, Rabu (1/12/2021) makanan tersebut bisa berbahaya untuk dimakan bagi mereka yang sudah hidup dengan diabetes. Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di GoWellness, salah satu sarapan terburuk untuk penderita diabetes adalah sereal dan susu. Pasalnya, meski memiliki rasa yang nikmat, sereal dan susu mengandung karbohidrat dan gula dengan jumlah tinggi. "Sereal dan susu tradisional untuk sarapan berpotensi menaikkan kadar glukosa darah Anda, terutama jika Anda memilih sereal dengan sedikit...
Baca selengkapnya