Mewaspadai Jika Anda Terlalu Sering Mengonsumsi Masakan Padang Bisa Mengakibatkan Stroke

Jakarta - Salah satu hidangan khas Nusantara yang sangat mudah ditemui di berbagai penjuru kota adalah Masakan Padang. Dari Sumatera hingga ke Papua, pada setiap kota, keberadaan rumah makan Padang merupakan sebuah hal yang lumrah.

Namun di satu sisi, masakan Padang seringkali dikambinghitamkan jadi berbagai penyakit, terutama penyakit stroke. Hal ini mengingat kandungan santan di dalamnya.

Kandungan lemak jenuh yang ada pada setiap piring atau bungkus nasi padang bisa memicu penyumbatan pembuluh darah dan menyebabkan stroke.

"Maka dari itu, kalau kita sudah mempunyai kolesterol tinggi dalam darah, kita harus mengendalikan itu dengan mengatur pola makan kita,"kata Dokter spesialis saraf, Dr. dr. Dodik Tugasworo Pramukarso, Sp. S(K).

Selain makanan padang, daging merah ataupun unggas yang berlemak, serta 'jeroan' mengandung lemak jenuh yang tinggi dapat menjadi pemicu awal munculnya berbagai masalah kesehatan di masa depan.

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang tidak terkontrol dan berisiko stroke.

Bolehkah Mengonsumsi Makanan Padang?

Walaupun begitu, kamu tetap masih boleh mengonsumsi makanan padang. Hanya saja tidak dalam jumlah banyak. Terutama bagi penderita darah tinggi dan penyakit kolesterol tinggi.

Prinsip dasar asupan nutrisi seimbang perlu diterapkan dalam pemilihan makanan sehari-hari. Hal ini termasuk konsumsi buah dan sayur secara rutin.

Dr. Dodik mengimbau agar masyarakat selalu memasukkan sayur dan buah dalam menu harian mereka. Selain itu, perlu juga untuk menerapkan pola hidup aktif dengan menyertakan latihan fisik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sebuah Kesalahan Jika Anda Berolahraga Menggunakan Jaket, Berikut Penjelsannya

Jakarta - Salah satu kebiasaan yang dilakukan banyak orang dalam berolahraga adalah memakai jaket. Hal ini biasanya dilakukan untuk menambah jumlah keringat yang dikeluarkan seseorang. Berolahraga mengenakan jaket agar tubuh lebih berkeringat tidak dianjurkan karena hanya mengurangi kadar air di dalam tubuh dan dapat mengakibatkan dehidrasi, demikian dokter spesialis penyakit dalam dr. Umar Nur Rachman, Sp.PD. "Nah ini kadang-kadang masyarakat masih belum paham ya. Mereka beranggapan kalau aku berkeringat, maka aku sudah olahraga. Terus dia olahraganya pakai jaket. Meskipun dia ditimbang turun berat badannya, itu air (di dalam tubuh) yang keluar," ujar Umar saat diskusi daring beberapa waktu lalu. Selain itu, Umar juga menjelaskan bahwa sebagian pasien diabetes beranggapan bahwa berjalan kaki tanpa mengenakan alas kaki itu baik. Faktanya, Umar mengatakan bahwa hal itu justru harus dihindari oleh penderita diabetic issues. "Pasien diabetes mellitus in...
Baca selengkapnya

Mengetahui Dampak Dari Kebiasaan Saat Bekerja di Akhir Pekan Bagi Kesehatan

Jakarta - Bekerja di akhir pekan terutama saat liburan merupakan hal yang sangat menyebalkan. Namun pada beberapa kondisi, hal ini kadang tidak bisa kita hindari sama sekali. Pada beberapa pekerjaan tertentu, seseorang bahkan harus terus bekerja di akhir pekan. Beberapa pekerjaan seperti menjaga toko, bekerja di resort, atau wartawan sering membuat mereka harus bekerja di akhir pekan. Bekerja pada akhir pekan memang merupakan hal yang menyebalkan dan tak menyenangkan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa bekerja pada waktu ini juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan mental. Dilansir dari Her, peneliti dari UCL dari Queen Mary University of London mengungkap bahwa hal ini dapat menyebabkan depresi. Seseorang yang bekerja dalam waktu lama ketika akhir pekan memiliki risiko depresi lebih tinggi. Peluang hal ini lebih tinggi terutama pada wanita. Hasil temuan ini didapat berdasar analisis pada 20 ribu pekerja. diketahui bahwa mereka yang bekerja lebih dari 55 minggu ...
Baca selengkapnya

Menghindari Sarapan Yang Bisa Membuat Gula Darah Tinggi Bagi Penderita Diabetes

Jakarta - Penderita diabetes harus mengkonsumsi sarapan yang tepat. Pasalnya, sembarang makan bisa menyebabkan gula darah naik sehingga meningkatkan peluang masalah kesehatan yang serius. Jika Anda sudah menderita diabetes mellitus, hal-hal seperti olahraga, insulin, obat-obatan, dan diet regimen sehat dapat membantu menjalani hidup yang lebih sehat. Makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah seperti hal-hal yang tinggi gula dan rendah serat. Dilansir dari Eat This, Rabu (1/12/2021) makanan tersebut bisa berbahaya untuk dimakan bagi mereka yang sudah hidup dengan diabetes. Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di GoWellness, salah satu sarapan terburuk untuk penderita diabetes adalah sereal dan susu. Pasalnya, meski memiliki rasa yang nikmat, sereal dan susu mengandung karbohidrat dan gula dengan jumlah tinggi. "Sereal dan susu tradisional untuk sarapan berpotensi menaikkan kadar glukosa darah Anda, terutama jika Anda memilih sereal dengan sedikit...
Baca selengkapnya